Top thực phẩm giúp trẻ tăng động cải thiện khả năng tập trung

Lượt xem: 7245

Với trẻ tăng động giảm chú ý, có lẽ vấn đề đau đầu nhất với phụ huynh là khả năng tập trung của trẻ. Ngoài việc tích cực điều trị để làm giảm sự kích thích quá mức của não bộ, bổ sung thêm một số thực phẩm tưởng chừng như đơn giản hằng ngày cũng có thể giúp ích rất lớn cho trẻ. Bài viết dưới đây mách nhỏ phụ huynh top thực phẩm giúp cải thiện khả năng chú ý cho trẻ tăng động.

11 loại thực phẩm tốt dành cho trẻ tăng động

Đường tự nhiên từ trái cây tươi

Đường glucose là nguyên liệu chính cung cấp năng lượng cho não bộ, giúp não xử lý thông tin một cách chính xác. Tuy nhiên, các loại đường tổng hợp lại làm não bộ trẻ tăng động bị kích thích nhiều hơn, ảnh hưởng xấu đến chứng tăng động. Bạn chỉ nên cho con bổ sung đường từ nguồn trái cây tự nhiên.

Cá là nguồn thức ăn tuyệt vời cho não bộ, bởi nguồn protein từ cá giúp tăng cường trí não, nhất là omega – 3. Chế độ ăn nhiều cá giúp ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ, đột quỵ, nâng cao tinh thần. Ngoài giúp ích cho khả năng tập trung, các nhà khoa học cho biết omega – 3 trong cá còn giúp ích đáng kể trong việc giảm hiếu động quá mức ở trẻ tăng động và có lợi cho tim mạch. Cha mẹ nên cho con ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần, nhất là các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ,…

Cá hồi giúp trẻ tăng động cải thiện khả năng tập trung

Cá hồi giúp trẻ tăng động cải thiện khả năng tập trung

Trứng

Lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp DHA và omega – 3 tuyệt vời, tác động tốt đến trí nhớ và tâm trạng. Trứng cũng chứa cholin là hợp chất giúp màng tế bào não khỏe mạnh.

Các loại quả hạch và socola đen

Các loại quả hạch giàu chất béo và vitamin E giúp chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh. Trong khi đó, socola đen cũng chứa các chất chống oxy hóa và lượng nhỏ caffein tự nhiên giúp tăng cường sự tập trung, cải thiện dòng máu đến não và tim.

Ngũ cốc nguyên hạt

Chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm cholesterol xấu. Điều này làm giảm nguy cơ tạo thành mảng bám trong lòng mạch, tăng cường lưu thông máu, đảm bảo hoạt động cung cấp máu cho tế bào não được diễn ra thuận lợi. Ngoài ra, các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng bổ sung chất xơ và vitamin E cho cơ thể trẻ.

Trái bơ

Bơ là loại trái cây chứa lượng protein cao nhất và hàm lượng đường thấp nhất trong tất cả các loại trái cây. Mặc dù quả bơ có chứa chất béo nhưng đây là chất béo không bão hòa đơn, tốt cho máu, giúp giữ ổn định mức năng lượng cung cấp cho não. Ngoài ra, bơ giàu vitamin K và folate, giúp ngăn ngừa cục máu đông trong các mạch máu não, cải thiện chức năng nhận thức, khả năng ghi nhớ và tập trung.

Trái chuối

Chuối là trái cây có hương vị ngon và chứa nhiều kali – loại khoáng chất cần thiết giữ cho não bộ tỉnh táo, tập trung tốt và lợi cho tim mạch. Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy người ăn loại quả này trước khi đi thi có kết quả thi tốt hơn những người không ăn.

Củ cải đường

Giảm viêm, khả năng chống oxy hóa cao, loại bỏ lượng độc tố trong máu là những tính năng tuyệt vời của củ cải đường. Ngoài ra, các chất nitrat tự nhiên trong củ cải đường có tác dụng làm tăng lưu lượng máu đến não, có lợi cho não trong việc thực hiện các hoạt động đòi hỏi tính tập trung.

Quả việt quất

Nhiều nghiên cứu cho thấy quả việt quất giúp bảo vệ tế bào não khỏi tác động xấu của các gốc tự do có hại, cải thiện khả năng tiếp thu, học tập. Việt quất là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin C, K và chất xơ, acid gallic cao, bảo vệ não bộ khỏi thoái hóa và căng thẳng quá mức.

Quả việt quất giàu vitamin K, C tốt cho khả năng tập trung của trẻ tăng động

Quả việt quất giàu vitamin K, C tốt cho khả năng tập trung của trẻ tăng động

Bông cải xanh

Bông cải xanh (súp lơ) chứa hàm lượng cao vitamin K, cholin, vitamin C, sắt, giúp cho bộ nhớ hoạt động hiệu quả. Nên cho trẻ tăng động ăn nhiều loại rau này để vừa bổ máu, vừa tăng cường hoạt động của hệ thần kinh.

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Một số vitamin, khoáng chất có lợi cho trẻ tăng động, giúp tăng tính tập trung, giảm các kích thích quá mức như các vitamin nhóm B, C, E, beta – caroten, magie, sắt, kẽm. Tuy nhiên, dư thừa các chất này không phải là điều tốt và thay vì lựa chọn chế phẩm là thuốc, bạn có thể tự bổ sung cho trẻ thông qua chế độ ăn như tăng cường hải sản, rau màu xanh đậm, củ quả màu đỏ…

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cốm Egaruta

Việc lựa chọn cho con sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ như cốm Egaruta cũng là một giải pháp hữu hiệu nhằm cải thiện chứng bệnh tăng động giảm chú ý. Chứa các thảo dược tự nhiên có tính an thần, ổn định hoạt động của não bộ và bổ sung chất dẫn truyền thần kinh như GABA, magie, sản phẩm sẽ giúp trẻ tăng động tập trung tốt hơn, giảm bồn chồn, hiếu động. Lắng nghe thêm chia sẻ của phụ huynh trực tiếp cho con sử dụng sản phẩm này đạt hiệu quả tốt qua video dưới đây:

Chị Thủy (Lai Châu) và kinh nghiệm giúp con yêu tập trung, chú ý, học hành tốt hơn

Thói quen tốt nên áp dụng với trẻ tăng động

Ăn sáng đầy đủ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn sáng với đầy đủ năng lượng có vai trò rất quan trọng đến sự phát triển của trẻ, trong đó có việc cải thiện trí nhớ ngắn hạn và tăng cường sự chú ý. Cha mẹ nên chọn cho con nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng đã kể trên như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây tươi, cá,… Không nên chọn những loại giàu calo, ít dinh dưỡng như khoai tây chiên, thực phẩm chế biến sẵn, bởi bữa sáng có lượng calo cao sẽ cản trở sự tập trung, đồng thời kích thích não bộ làm nặng hơn triệu chứng tăng động.

Lối sống sinh hoạt điều độ

Cha mẹ nên khuyến khích trẻ tập thể dục, yoga, thiền và tạo cho trẻ thói quen ngủ đủ giấc, đúng giờ sẽ giúp tăng cường khả năng tập trung hiệu quả.

Thay cho lời kết, nếu con bạn đang gặp chứng tăng động giảm chú ý, bạn băn khoăn về chế độ dinh dưỡng cho con cũng như cách điều trị bệnh đạt hiệu quả, hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0971024304 để được chuyên gia giải đáp chi tiết.

Ds. Lương Lan

Nguồn tham khảo:

https://www.webmd.com/add-adhd/ss/slideshow-adhd-in-adults

https://draxe.com/15-brain-foods-to-boost-focus-and-memory/

http://www.health.com/food/10-foods-that-boost-concentration

------------------------------

Thông tin cốm Egaruta cho trẻ tăng động giảm chú ý:

 

Chia sẻ:
Đánh giá:
Bình chọn: 5/5 - 1470 lượt bình chọn
Bình luận
Viêt bình luận
  • avatar
    Thu ha Gửi lúc 05:29 - 17/01/19
    Be nha e 8 tuoi cung ko tap trung, hay chay nhay , lieu dung ra sao a
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Thu ha,
    Tình trạng không tập trung, hay chạy nhảy của con bạn có khả năng do mắc chứng tăng động giảm chú ý. Bạn có thể thực hiện một bài kiểm tra cho bé tại nhà theo hướng dẫn trong bài viết dưới đây:
    https://roiloantangdong.com/bai-viet/bai-test-chan-doan-tang-dong-giam-chu-y-chinh-xac-ngay-tai-nha-phan-cau-hoi
    Hiện tại, bạn nên tham khảo cho bé sử dụng sớm cốm Egaruta với liều 2 gói/ ngày chia làm 2 lần, kiên trì trong vòng từ 3 – 6 tháng để giúp bé cải thiện các dấu hiệu trên. Sản phẩm này có chứa các thảo dược An tức hương, Câu đằng và các hoạt chất sinh học tự nhiên giúp an thần, trấn tĩnh, ổn định dẫn truyền thần kinh giúp giảm bớt biểu hiện nghịch ngợm, chạy nhảy, đồng thời làm tăng sự tập trung chú ý cho bé. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về cốm Egaruta trong bài viết dưới đây:
    https://roiloantangdong.com/bai-viet/com-egaruta-lua-chon-toi-uu-nhat-cho-tre-tang-dong-giam-chu-y
    Nhờ sản phẩm này, rất nhiều bé có biểu hiện giống con bạn đã kiểm soát hành vi rất tốt chỉ sau vài tháng, bạn có thể tham khảo thêm thông tin qua bài viết:
    https://roiloantangdong.com/bai-viet/mach-cha-me-bi-quyet-dieu-tri-tang-dong-giam-chu-y-cho-con-ngay-tai-nha
    Ngoài ra, bạn nên lập ra các quy tắc, các mức khen thưởng, kỷ luật, thời gian biểu rõ ràng cho bé; không nên la mắng, trách phạt nếu bé có những hành vi nghịch ngợm, thiếu kiểm soát để tránh phát sinh tâm lý chống đối của bé. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết dưới đây:
    https://roiloantangdong.com/bai-viet/cach-giao-duc-hanh-vi-doi-voi-tre-tang-dong-giam-chu-y
    Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn có thể liên hệ số điện thoại 0971.024.304 để được tư vấn trực tiếp
    Chúc bé và gia đình sức khỏe!
  • avatar
    Khả Nhi, Gửi lúc 22:28 - 15/01/19
    Dùng cốm Egaruta có phải đừng thêm thuốc tây không..
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Khả Nhi,
    Đối với chứng bệnh tăng động giảm chú ý, giáo dục hành vi được coi là giải pháp ưu tiên hàng đầu, các loại thuốc tây chỉ được dùng trong trường hợp bệnh nặng hoặc không đáp ứng với các phương pháp khác do có thể gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây:
    https://roiloantangdong.com/bai-viet/thuoc-dieu-tri-tang-dong-giam-chu-y-co-de-lai-tac-dung-phu-gi-cho-tre
    Với tình trạng hiện tại, không biết con bạn bao nhiêu tuổi? Các biểu hiện cụ thể như thế nào? Nếu con bạn đã được chẩn đoán mắc chứng tăng động giảm chú ý hoặc có những biểu hiện nghịch ngợm quá mức, không tập trung, thay vì dùng thuốc tây ngay, bạn nên thực hiện biện pháp giáo dục hành vi kết hợp cho bé sử dụng cốm Egaruta 2 lần/ ngày trong khoảng từ 3 – 6 tháng. Sản phẩm này có chứa các thảo dược An tức hương, Câu đằng giúp an thần, trấn tĩnh, ổn định dẫn truyền thần kinh, qua đó giúp bé bớt nghịch ngợm, chạy nhảy, tăng cường khả năng tập trung chú ý hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu thêm về công dụng của cốm Egaruta và cách sử dụng trong các bài viết dưới đây:
    https://roiloantangdong.com/bai-viet/com-egaruta-lua-chon-toi-uu-nhat-cho-tre-tang-dong-giam-chu-y
    https://roiloantangdong.com/bai-viet/com-egaruta-va-nhung-cau-hoi-xoay-quanh-van-de-su-dung
    Nhiều phụ huynh đã tin tưởng sử dụng cốm Egaruta để hỗ trợ điều trị cho con và mang lại kết quả tốt, bạn có thể lắng nghe chia sẻ kinh nghiệm của họ trong bài viết dưới đây:
    www.benhtangdong.com.vn/bai-viet/mach-cha-me-bi-quyet-dieu-tri-tang-dong-giam-chu-y-cho-con-ngay-tai-nha
    Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn có thể liên hệ lại với chúng tôi theo số điện thoại: 0971.024.304 để được tư vấn trực tiếp.
  • avatar
    Lê, Gửi lúc 20:43 - 18/12/18
    Cho e hỏi..cần Thơ có nhà thuốc nào bán cốm Egaruta k ạh
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Lê,
    Ở Cần Thơ, bạn có thể tìm mua sản phẩm cốm Egaruta tại các nhà thuốc tây lớn gần nhà. Tuy nhiên để đảm bảo hàng chính hãng, chất lượng tốt và thuận tiện nhất, bạn nên đặt hàng trực tuyến bằng cách liên hệ tới số: 0971.024.304 hoặc truy cập đường link: http://goo.gl/PzqLnC, chúng tôi sẽ hỗ trợ giao hàng tận nhà cho bạn. Bạn có thể tham khảo thêm các mức giá và cách sử dụng cốm Egaruta trong các bài viết dưới đây:
    https://roiloantangdong.com/bai-viet/com-egaruta-bao-nhieu-tien-mua-o-dau-la-chuan-hang-chinh-hang
    https://roiloantangdong.com/bai-viet/com-egaruta-va-nhung-cau-hoi-xoay-quanh-van-de-su-dung
    Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn cũng có thể liên hệ lại với chúng tôi theo số điện thoại: 0971.024.304 để được tư vấn trực tiếp.
    Chúc bạn và gia đình sức khỏe!
  • avatar
    Trung Kiên, Gửi lúc 21:13 - 16/09/18
    Cho tôi hỏi cháu nhà toi bị tăng động , cần bổ sung loại thức phẩm nào để tốt cho bệnh a ah,cháu năm nay 6 tuổi ah
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Trung Kiên,
    Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị chứng tăng động giảm chú ý. Để giúp bé nhanh giảm bớt các biểu hiện nghịch ngợm, thiếu tập trung, bạn nên chú ý một số điểm sau trong chế độ ăn hàng ngày cho bé:
    - Tăng cường thực phẩm chứa nhiều protein (phô mai, trứng, sữa, thịt nạc, hải sản…), thực phẩm nhiều chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt, đậu hà lan, các loại đỗ, rau chân vịt, cà rốt, quả bơ, quả lê…)
    - Bổ sung thực phẩm chứa Omega 3, sắt, kẽm, Magnesi (cá hồi, cá thu, cá hồi, sữa, thịt bò, thịt gà, tôm, cua, đậu hà lan, rau chân vịt, chuối, quả bơ…)
    - Ăn nhiều thực phẩm chứa GABA (súp lơ xanh, rau chân vịt, cam, chuối…)
    - Tránh ăn các thực phẩm có chứa nhiều đường tinh chế và các chất phụ gia, đồ hộp chế biến sẵn…
    Thông tin chi tiết hơn, bạn có thể đọc trong bài viết trên. Ngoài ra, không biết hiện tại bạn đang áp dụng phương pháp nào để điều trị cho bé? Trong điều trị tăng động giảm chú ý thì liệu pháp giáo dục hành vi được coi là biện pháp mang lại hiệu quả lâu dài. Để giúp bé cải thiện bệnh tốt hơn, bạn nên dành nhiều thời gian trò chuyện cùng bé để nghe bé chia sẻ. Nên nhẹ nhàng nhắc nhở không cáu gắt, trách phạt khi bé phạm lỗi, dành cho bé những lời khen ngợi, động viên tích cực khi bé có những việc làm đúng để rèn luyện tính kỷ luật cho con. Hàng ngày bạn nên dành thời gian học cùng con để giúp con tập trung hơn.
    Đồng thời nên nhờ sự giúp đỡ của các thầy cô để áp dụng liệu pháp giáo dục hành vi này đạt hiệu quả cao nhất. Bạn có thể tham khảo về liệu pháp giáo dục hành vi cho trẻ tăng động trong bài viết dưới đây:
    https://roiloantangdong.com/bai-viet/cach-giao-duc-hanh-vi-doi-voi-tre-tang-dong-giam-chu-y
    Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo cho bé sử dụng sớm cốm Egaruta với liều 2 gói/ ngày chia 2 lần trong khoảng từ 3 – 6 tháng. Với sự kết hợp các thảo dược tự nhiên như An tức hương, Câu đằng và các hoạt chất sinh học tự nhiên, đây là sản phẩm chuyên biệt giúp giảm bớt các biểu hiện nghịch ngợm, hiếu động thái quá đồng thời tăng cường khả năng ghi nhớ và tăng tập trung chú ý cho bé. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm này trong bài viết dưới đây:
    www.benhtangdong.com.vn/bai-viet/com-egaruta-lua-chon-toi-uu-nhat-cho-tre-tang-dong-giam-chu-y
    Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn có thể liên hệ số điện thoại 0971.024.304 để được tư vấn trực tiếp.
    Chúc bé và gia đình nhiều sức khỏe!
  • avatar
    Thuân Gửi lúc 09:47 - 27/06/18
    Nếu chỉ dùng cốm egaruta mà không dùng thuốc uống kèm có điều trị được không
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Thuân ,
    Vì các loại thuốc điều trị đều có thể gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ do vậy, trong những trường hợp nặng, bác sĩ mới cân nhắc chỉ định dùng thuốc. Hiện nay phương pháp điều trị tăng động giảm chú ý phổ biến nhất là kết hợp liệu pháp hành vi cũng như sử dụng những sản phẩm hỗ trợ điều trị chuyên biệt không gây tác dụng phụ như cốm Egaruta trong 3 – 6 tháng. Với sự kết hợp của các thảo dược quý cùng các hoạt chất sinh học tự nhiên, Cốm Egaruta giúp ổn định hoạt động của hệ thần kinh, từ đó làm giảm hoạt động quá mức và tăng cường sự tập trung chú ý của trẻ tốt hơn. Bạn có thể tìm hiểu thêm chia sẻ của người bệnh trong bài viết dưới đây:
    https://roiloantangdong.com/bai-viet/mach-cha-me-bi-quyet-dieu-tri-tang-dong-giam-chu-y-cho-con-ngay-tai-nha
    Nếu cần biết thêm thông tin gì, bạn vui lòng liên hệ tới số điện thoại 0971.024.304, chúng tôi sẽ tư vấn chi tiết cho bạn.
    Chúc bạn và gia đình sức khỏe!
Hỗ trợ trực tuyến