4 vitamin và 8 dưỡng chất cần thiết cho trẻ tăng động giảm chú ý

Nhiều nghiên cứu trên thế giới chứng minh rằng, bên cạnh thuốc điều trị và giáo dục hành vi, việc bổ sung một số vitamin và dưỡng chất có vai trò tích cực trong việc cải thiện triệu chứng tăng động giảm chú ý, đồng thời giúp trẻ phát triển toàn diện hơn về thể chất. Bài viết dưới đây tổng hợp lời khuyên của các chuyên gia về các loại vitamin, vi chất mà trẻ tăng động nên bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày.

Trẻ tăng động giảm chú ý nên bổ sung những vitamin gì?

Vitamin nhóm B

Các phức hợp vitamin nhóm B là những loại vitamin thông dụng được kê đơn cho trẻ tăng động, bởi những vai trò dưới đây:

– Là chất tham gia vào quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh và rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh não bộ. Thiếu vitamin B6 kéo dài gây khó chịu, kém tập trung, thậm chí mất trí nhớ tạm thời. Thiếu vitamin B12 dẫn tới triệu chứng nhầm lẫn, trí nhớ kém tương tự như biểu hiện ở trẻ tăng động.

– Là chất tham gia vào quá trình trao đổi đường, giúp cân bằng lượng đường máu và cung cấp năng lượng ổn định hơn cho não bộ, hạn chế sự kích thích thần kinh quá mức.

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B gồm: ngũ cốc, gạo lứt, rau xanh, trứng, thịt gà, trái cây họ cam, đậu đỏ…

Vitamin A và E

Vitamin A và E là các chất chống oxy hóa, cần thiết để loại trừ các gốc tự do có hại trong cơ thể. Theo cách này, chúng giúp bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi sự tấn công, gây hại của các gốc tự do.

Thực phẩm giàu vitamin A, E gồm: Rau màu xanh đậm, củ quả màu đỏ như đu đủ, chuối, cà rốt, cà chua, dâu tây, gấc, rau dền, dầu thực vật… gan động vật, trứng,…

Vitamin E và A tốt cho trẻ tăng động giảm chú ý

Vitamin E tốt cho trẻ tăng động giảm chú ý

Nếu con bạn đang gặp phải hội chứng tăng động giảm chú ý, liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại 0971024304 để được tư vấn về các loại thực phẩm bé nên ăn cũng như phương pháp điều trị hiệu quả.

Vitamin D

Vitamin D rất quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ, đồng thời giúp ích cho điều trị tăng động giảm chú ý nhờ các cơ chế gồm:

– Cải thiện nồng độ glutathion trong não – chất chống oxy nội sinh giúp bảo vệ và ngăn ngừa sự tổn thương của các tế bào thần kinh trung ương.

– Tham gia vào quá trình tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh như dopamin và norepinephrine, giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung.

– Tăng hoạt tính của enzym tổng hợp acetylcholin – chất hóa học quan trọng của não giúp cải thiện khả năng tập trung trong một thời gian dài.

Vitamin D có trong các loại trái cây, rau quả. Ngoài ra, bạn có thể khuyến khích con tắm nắng lúc 7h hằng ngày để hấp thu vitamin D từ ánh mặt trời.

Vitamin C

Đây là vitamin quan trọng nhất cho cơ thể, có vai trò loại bỏ hóa chất, kim loại và các chất độc hại khác từ cơ thể qua gan. Ngoài ra, vitamin C được coi là một chất bảo vệ thần kinh, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sự hấp thu sắt (chất mà trẻ tăng động thiếu hụt) và ngăn ngừa sự thoái hóa các acid béo có lợi trong não. Các loại thực phẩm giàu vitamin C gồm rau xanh, cà chua, trái cây họ cam, kiwi, xoài…

8 dưỡng chất quan trọng trong điều trị tăng động giảm chú ý

Mặc dù vitamin rất có lợi trong việc giảm các triệu chứng tăng động giảm chú ý, nhưng các chất dinh dưỡng khác cũng không kém phần quan trọng, cụ thể là:

Kẽm

Kẽm được biết đến để điều chỉnh hoạt động của melatonin, acid béo, từ đó giảm triệu chứng tăng động giảm chú ý, giúp trẻ ngủ ngon hơn. Các thực phẩm giàu kẽm gồm: Hàu, tôm, cua, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, sô cô la,…

Hàu giàu kẽm là thực phẩm trẻ tăng động nên ăn

Hàu giàu kẽm là thực phẩm trẻ tăng động nên ăn

Magie

Trẻ bị tăng động thường có mức magie thấp hơn trẻ bình thường. Magie làm êm dịu thần kinh trung ương, giúp trấn tĩnh, giảm căng thẳng quá mức, giúp trẻ bình tĩnh hơn để đưa ra lựa chọn, giảm tính hiếu động, tăng khả năng tập trung. Magie có nhiều trong đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh…

Sắt

Nhiều nghiên cứu chứng minh trẻ tăng động thiếu hụt lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Tương tự như kẽm, sắt là nguyên liệu cần thiết để tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh quan trọng, giúp cải thiện đáng kể triệu chứng hiếu động quá mức, kém tập trung. Trứng, rau muống, các loại thịt đỏ… rất giàu sắt, bạn nên bổ sung cho con trong chế độ ăn hằng ngày.

Omega – 3

Các acid béo như omega – 3 được cho là chất béo tốt, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy chức năng bình thường của não. Các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng viên omega – 3 vào buổi tối hoặc ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần khi trẻ đang trong thời gian điều trị tăng động giảm chú ý.

Tuy nhiên, quá liều omega – 3 có thể gây một số tác dụng không mong muốn như xuất huyết, suy giảm miễn dịch, ợ nóng, ợ hơi, trào ngược dạ dày – thực quản, tiêu chảy… Vì vậy, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng viên uống trước khi sử dụng.

Canxi

Cung cấp 1g canxi mỗi ngày trước giờ đi ngủ sẽ rất hữu ích cho sự phát triển xương và giúp trẻ tăng động ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, không nên sử dụng viên canxi carbonat vì khả năng hấp thu kém và độ chì cao, thay vào đó, bạn nên tăng cường các thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn như tôm, cua, trứng…

GABA

Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy não bộ trẻ tăng động có sự thiếu hụt đáng kể GABA – chất dẫn truyền thần kinh dạng ức chế, bởi vậy trẻ luôn trong trạng thái kích thích quá mức, gây nên biểu hiện kém tập trung, hiếu động. Thông thường, GABA khó đi qua hàng rào máu não, bởi vậy ngoài bổ sung GABA trực tiếp, các chuyên gia thần kinh khuyên rằng, trẻ tăng động nên sử dụng các hoạt chất sinh học từ thảo dược Câu đằng có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp GABA nội sinh để nâng cao hiệu quả điều trị. 

Hiện nay, Câu đằng đã được nghiên cứu, kết hợp cùng các hoạt chất tự nhiên như An tức hương, Taurine, Magie,… và ứng dụng bào chế trong sản phẩm cốm Egaruta, tạo nên một công thức ưu việt, toàn diện dành cho trẻ. Sản phẩm không chỉ giúp làm giảm bớt biểu hiện nghịch ngợm, bốc đồng mà còn góp phần nâng cao sự tập trung, cải thiện tư duy, trí nhớ hiệu quả. 

Ngay từ khi ra đời, cốm Egaruta đã được đông đảo phụ huynh đón nhận và trở thành người bạn đồng hành giúp hàng ngàn trẻ tăng động thoát khỏi chứng bệnh này. Cùng lắng nghe chia sẻ của phụ huynh các bé tại đây: 


Chia sẻ kinh nghiệm điều trị tăng động bằng sản phẩm chứa GABA và Câu đằng 

Xem thêm: 

Kinh nghiệm trị tăng động giảm chú ý cho trẻ ngay tại nhà 

Hướng dẫn cách sử dụng cốm Egaruta để đạt hiệu quả tối ưu!

L – carnitine

L – carnitin được sản xuất từ một acid amin giúp tế bào sản sinh ra năng lượng. 54% bé trai bị tăng động giảm chú ý cải thiện hành vi tích cực khi dùng L – carnitine.

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba là một loại thảo mộc thường dùng trong điều trị chứng lo âu và trầm cảm nhẹ ở trẻ tăng động. Các loại thảo mộc này đã được chứng minh có lợi cho sự nhận thức, khả năng ghi nhớ, tập trung và nhiều biểu hiện thường gặp khác của tăng động giảm chú ý, giúp trẻ thư giãn tinh thần, bình tĩnh hơn và có những lựa chọn tốt hơn về hành vi của mình.

Nếu con bạn có biểu hiện của tăng động giảm chú ý, hi vọng những thông tin trên đây đã giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn thực phẩm tốt cho con trong chế độ ăn hằng ngày.

Ds. Lan Lương

Nguồn tham khảo:

http://www.progressivehealth.com/adhd-vitamins.htm

https://www.brainchildnutritionals.com/adhd

——————————

Thông tin sản phẩm hỗ trợ điều trị tăng động giảm chú ý có chứa Câu đằng và GABA:

 

Bảng giá

ĐIỆN THOẠI HỖ TRỢ ĐẶT HÀNG – TƯ VẤN: 0971.024.3040962.620.043

Cốm EGARUTA hộp 30 gói (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      20 Bình luận
      Mới nhất
      Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận
      Nguyễn  Huyền Trang
      Nguyễn Huyền Trang
      1 Năm Trước

      Muốn bổ xung vitamin tổng hợp chó bé chậm phát triển có được không ah

      Lan Khuê
      Lan Khuê
      1 Năm Trước

      Em muốn mua 6 hộp nữa ah

      Trần Thúy Nga
      Trần Thúy Nga
      1 Năm Trước

      Cho em hỏi con em 4 tuổi bị tăng động , em cấn bổ xung vitamin, omega3 gì cho bé không ah

      Ngọc Khánh
      Ngọc Khánh
      1 Năm Trước

      Tôi muốn mua 3 hộp về cho bé bị tăng động , tôi ở Quảng Bình

      Lê Bình
      Lê Bình
      1 Năm Trước

      trẻ tăng động có phải kiêng sữa không đường không bs?

      Lưu thi vân
      Lưu thi vân
      2 Năm Trước

      Mình muốn mua hàng cho mình hai hop nhé

      Lâm,
      Lâm,
      3 Năm Trước

      Tư vấn giúp tôi cháu bé 4 tuổi bị tăng động giảm chú ý thì cần phải điều trị can thiệp như thế nào ah ?

      HẢO HẢO,
      HẢO HẢO,
      3 Năm Trước

      Cho tôi hỏi cháu năm nay 6 tuổi , bị tăng động , cần bổ sung loại thức phẩm nào để tốt cho bệnh a ah, Bs tư vấn cụ thể giúp tôi ah ,

      Cam
      Cam
      4 Năm Trước

      Con trai tôi đc 30 tháng, cháu hay ăn vạ đập đầu xuống đất mỗi lúc làm hoặc chơi cái gì ko vừa y cháu. Đi khám về tâm lý bs bảo cháu kém tập trung và vốn từ ngôn ngữ ít … phương pháp điều trị như thế nào ạ? Cho mình xin ý kiến nhé. Cảm ơn ạ

      Minh
      Minh
      4 Năm Trước

      Con trai tôi năm nay học lớp 7, học k tập trung, hay húng hắng, khụt khịt đi khám bs bảo cháu bị Tic. Bạn cho tôi hỏi tăng động giảm chú ý và Tic có khác nhau k? Phương pháp điều trị như thế nào? Có chữa khỏi được bệnh này k?