Thể dục thể thao đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe, tinh thần, đặc biệt là với trẻ tăng động. Không chỉ giúp trẻ giải tỏa năng lượng dư thừa, giảm bớt biểu hiện nghịch ngợm, hiếu động, các bài tập thể dục còn giúp trẻ tập trung chú ý và cải thiện trí nhớ tốt hơn.
Những lợi ích tích cực từ việc tập thể dục cho trẻ tăng động
Các chuyên gia cho rằng, khi tập thể dục, não bộ sẽ sản sinh một số chất dẫn truyền thần kinh như endorphins, dopamin, norepinephrin, serotonin,… giúp điều tiết cảm xúc và cải thiện sự tập trung, chú ý ở trẻ. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên, đều đặn còn mang lại nhiều lợi ích tích cực với trẻ tăng động, cụ thể như sau:
– Giải tỏa năng lượng dư thừa, giúp trẻ kiểm soát hành vi, giảm bớt biểu hiện nghịch ngợm, hiếu động thái quá.
– Tác động mạnh mẽ đến não bộ giúp giải phóng các yếu tố thần kinh, nhờ đó cải thiện tư duy, nhận thức ở trẻ.
– Giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, tăng khả năng tiếp thu vấn đề và giúp trẻ lấy lại sự hứng khởi trong học tập.
Tập thể dục đều đặn giúp trẻ tăng động giảm chú ý có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn
Nếu con bạn không may gặp phải chứng tăng động giảm chú ý, hãy gọi điện thoại hoặc liên lạc qua zalo tới số 0963.048.266, để được tư vấn về các bài tập thể dục tốt nhất cho trẻ cũng như giải pháp kết hợp giúp con cải thiện chứng bệnh này hiệu quả, bền vững.
Các hoạt động thể dục, thể thao phù hợp với trẻ tăng động
Dưới đây là một số hoạt động thể dục, thể thao dành cho cho trẻ tăng động giảm chú ý, cha mẹ có thể tham khảo lựa chọn cho con:
– Tập võ (Judo, Aikido, Taekwondo, Vovinam,…): Võ thuật không chỉ giúp trẻ rèn luyện sự tập trung, tính kỉ luật, kỹ năng ứng xử đúng mực mà còn góp phần kiểm soát hành vi, cảm xúc của trẻ.
– Chạy bộ: Đây là một hoạt động đơn giản, nhưng mang lại nhiều hiệu quả tích cực, giúp trẻ học cách nhẫn nại, tính kỷ luật và giữ tâm lý luôn ổn định.
– Bóng đá: Là một môn thể thao mang tính đồng đội cao, bởi vậy giúp trẻ rèn luyện kĩ năng giao tiếp, làm việc nhóm và tính kỉ luật tốt hơn.
– Bóng rổ: Giúp trẻ học tính kiên trì, khả năng tập trung và sự phối hợp nhịp nhàng giữa các đồng đội cùng nhóm.
– Tennis: Là môn thể thao giúp trẻ rèn luyện sự tập trung, đồng thời giải tỏa năng lượng dư thừa, giúp trẻ giảm bớt sự nghịch ngợm quá mức.
– Nhảy dây: Giúp trẻ tăng cường sự tập trung, giảm bớt những biểu hiện nghịch ngợm và rèn luyện khả năng phả xạ bởi trẻ phải kết hợp nhịp nhàng giữa tay, chân.
– Đạp xe: Là môn thể thao đơn giản, giúp trẻ tăng cường sức khỏe đôi chân, cải thiện sự tập trung chú ý tốt hơn.
– Bơi lội: Việc phải liên tục chuyển động nhịp nhàng giữa chân, tay trong bơi lội giúp trẻ giải phóng năng lượng, cải thiện tâm lý, cảm xúc tốt hơn. Không chỉ vậy, bơi lội cũng giúp tăng cường sự tập trung, tính kỷ luật cho trẻ.
– Thể dục dụng cụ: Các hoạt động có sự phối hợp nhịp nhàng của cơ thể như thể dục dụng cụ (xà đơn, xà kép, cầu thăng bằng,…) giúp trẻ tập trung chú ý và duy trì sức khỏe, độ dẻo dai và phản xạ của cơ thể.
– Âm nhạc: Có thể tác động tuyệt vời tới nhiều vùng não bộ, không chỉ giảm bớt sự căng thẳng, stress, âm nhạc còn giúp trẻ phát triển tính cách tốt hơn. Do vậy, cha mẹ có thể khuyến khích trẻ tham gia các nhóm nhạc hoặc học một loại hình âm nhạc nào đó như ca hát, piano, ghi ta,…
Nhiều môn thể thao phù hợp với trẻ tăng động như tập võ, bóng đá, đạp xe,…
Lời khuyên của chuyên gia giúp trẻ tăng động cải thiện bệnh hiệu quả
Ngoài việc khuyến khích trẻ thường xuyên tập thể dục, thể thao, phụ huynh cũng cần thực hiện giáo dục hành vi cho trẻ, cụ thể như sau:
– Dành thời gian trò chuyện cùng trẻ: Bạn nên thường xuyên tâm sự, nói chuyện với trẻ để có thể thấu hiểu những khó khăn trẻ gặp phải, từ đó giúp con giải quyết mọi vấn đề trong cuộc sống.
– Thiết lập thời gian biểu cụ thể: Bạn có thể tạo lập một kế hoạch công việc, trong đó có mốc thời gian cụ thể cho từng nhiệm vụ hằng ngày và yêu cầu trẻ thực hiện theo. Điều này giúp trẻ rèn luyện kỹ năng tổ chức, sắp xếp công việc và tập trung chú ý hơn.
– Khen đúng lúc – phạt đúng chỗ: Ngay khi thấy trẻ có những hành vi tốt, cha mẹ nên khen ngợi hoặc khích lệ trẻ bằng những món quà nhỏ. Việc làm này sẽ giúp trẻ có thêm động lực để tiếp tục cố gắng. Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần đưa ra những hình phạt cụ thể và thực hiện ngay khi trẻ có hành vi không đúng.
– Nói “không” với những đòi hỏi vô lý của trẻ: Cha mẹ cần kiên quyết nói KHÔNG với những đòi hỏi, yêu cầu vô lý của trẻ ngay cả khi trẻ khóc lóc, ăn vạ.
– Đưa ra những hướng dẫn chi tiết: Khi yêu cầu trẻ làm bất cứ điều gì, cha mẹ cần có những hướng dẫn chi tiết, cụ thể để trẻ dễ dàng hiểu và thực hiện theo.
Đưa ra hướng dẫn chi tiết giúp trẻ tăng động dễ dàng hiểu và thực hiện theo
Bên cạnh đó, cha mẹ có thể tham khảo kết hợp cùng Tpbvsk cốm Egaruta để tăng hiệu quả điều trị. Với thành phần từ bộ đôi thảo dược Câu đằng, An tức hương, có tác dụng trấn kinh, an thần, ổn định hoạt động điện não, hỗ trợ gia tăng nồng độ chất ức chế GABA nội sinh, nhờ đó giảm bớt biểu hiện nghịch ngợm, hiếu động, giúp trẻ biết nghe lời hơn. Không chỉ vậy, trong cốm Egaruta còn chứa các dưỡng chất chất thiết yếu cho não bộ như GABA, Taurine, Magie, giúp cải thiện sự tập trung, tăng cường tư duy, trí nhớ ở trẻ.
Ngay từ khi ra đời, sản phẩm đã được nhiều chuyên gia đánh giá cao và được nhiều phụ huynh tin tưởng lựa chọn cho con sử dụng. Cùng lắng nghe chia sẻ của họ tại đây:
Chia sẻ kinh nghiệm trị tăng động giảm chú ý ở trẻ hiệu quả
Điều trị tăng động giảm chú ý cần kết hợp đồng thời nhiều phương pháp với nhau, không chỉ khuyến khích trẻ luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên, cha mẹ cần thực hiện giáo dục hành vi hằng ngày và bổ sung những dưỡng chất tốt cho não, để giúp trẻ cải thiện bệnh hiệu quả, bền vững.
