Trẻ tăng động giảm chú ý nên và không nên ăn gì?

Với những phụ huynh có con không may mắc phải hội chứng tăng động giảm chú ý, ngoài phương pháp điều trị hiệu quả, chế độ ăn uống, sinh hoạt là một trong những vấn đề cần được quan tâm hàng đầu, bởi thực phẩm trẻ ăn uống vào cơ thể có thể tác động tới hội chứng này theo những chiều hướng khác nhau. Thấu hiểu và thông cảm cho nỗi băn khoăn của cha mẹ, bài viết dưới đây tổng hợp lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng về các loại thực phẩm trẻ tăng động giảm chú ý nên và không nên ăn, nhằm giúp cha mẹ lựa chọn chế độ ăn uống tốt nhất cho con mình.

Tăng cường thực phẩm giàu protein có ích gì cho trẻ tăng động giảm chú ý (ADHD)?

Với trẻ tăng động giảm chú ý, não bộ luôn luôn trong trạng thái kích thích quá mức. Các nhà khoa học khuyến cáo rằng những trẻ này nên tăng cường các loại thực phẩm giàu protein, bởi chúng có khả năng kích thích não bộ sản sinh các chất dẫn truyền thần kinh dạng ức chế như GABA, dopamin, giúp kiểm soát hoạt động điện của não. Bên cạnh đó, protein còn có vai trò cung cấp năng lượng ổn định cho não bộ, góp phần hạn chế tổng hợp hormone strees bên trong các tế bào thần kinh khi bị thiếu năng lượng. Những loại thực phẩm như thịt heo, gia cầm, cá, trứng, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa ít béo… đều rất giàu protein, bạn nên tăng cường bổ sung cho trẻ trong các bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng để cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động trong suốt một ngày dài.

Trẻ tăng động giảm chú ý nên bổ sung thực phẩm chứa kẽm, sắt, magie

Sắt, kẽm, magie đều là những nguyên tố vi lượng đóng một vai trò quan trọng trong sự kiểm soát các triệu chứng của trẻ tăng động giảm chú ý. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng sự thiếu trầm trọng một trong ba chất này đều ảnh hưởng tới hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh dopamine, do đó làm gia tăng xuất hiện các hành vi hiếu động quá mức và thiếu tập trung. Vì vậy cha mẹ cần chú ý bổ sung thêm sữa, thịt bò, thịt gà, tôm, cua, đậu hà lan, rau chân vịt, chuối, bơ… cho trẻ trong chế độ ăn hằng ngày, bởi chúng chứa nhiều sắt, kẽm, magie có lợi cho việc cải thiện các triệu chứng tăng động giảm chú ý, đồng thời giúp con phát triển khỏe mạnh.

Tôm chứa nhiều sắt giúp cải thiện các triệu chứng của trẻ tăng động giảm chú ý

Tôm chứa nhiều sắt giúp cải thiện các triệu chứng của trẻ tăng động giảm chú ý

Sản phẩm cốm Egaruta sự kết hợp giữa các thảo dược An tức hương, Câu đằng cùng chất dẫn truyền thần kinh GABA, giúp cải thiện sự tập trung và giảm các hành vi hiếu động quá mức ở trẻ tăng động giảm chú ý. Hãy gọi cho chúng tôi theo số điện thoại 0962620043 để được tư vấn tốt nhất.

Trẻ tăng động giảm chú ý nên tăng cường thức ăn giàu omega-3

Omega-3 có tác dụng hỗ trợ hoạt động chức năng của tế bào thần kinh. Chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ omega – 3 mỗi ngày sẽ giúp trẻ tăng động giảm đáng kể các triệu chứng nghịch ngợm hiếu động, thiếu tập trung, chú ý. Bạn có thể bổ sung omega-3 cho trẻ bằng các thực phẩm như các loại cá nước lạnh (cá mòi, cá ngừ, cá hồi), súp lơ trắng, quả óc chó, dầu ô liu…

Thực phẩm chứa GABA kiểm soát sự rối loạn điện não ở trẻ tăng động giảm chú ý

GABA (Gamma Aminobutyric Acid) là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp duy trì hoạt động bình thường của não bộ, ức chế sự lan truyền tín hiệu “căng thẳng, bất an” của các tế bào thần kinh. Nhiều số liệu thống kê cho thấy đa số trẻ tăng động giảm chú ý có sự thiếu hụt GABA, đây chính là một nguyên nhân gây căng thẳng, lo âu, rối loạn giấc ngủ. Vì vậy bổ sung GABA rất quan trọng với trẻ tăng động. Cha mẹ có thể làm điều này bằng cách tăng cường một số loại thực phẩm như súp lơ xanh, rau chân vịt, cam, chuối, ngũ cốc nguyên hạt… cho trẻ trong các bữa ăn hằng ngày.

Các thảo dược tự nhiên giúp cải thiện triệu chứng ở trẻ tăng động giảm chú ý

Câu đằng, An tức hương là hai trong số các loại thảo dược có tác dụng an thần, trấn tĩnh hệ thần kinh rất hiệu quả. Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy, hoạt chất Rhynchophylline trong Câu đằng có tác dụng kích thích não bộ tăng sản sinh GABA nội sinh giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh, ổn định hoạt động của não bộ, giúp trẻ cải thiện triệu chứng nghịch ngợm, hiếu động quá mức. Đồng thời, thảo dược này còn đóng vai trò như một tiền chất dinh dưỡng bảo vệ, tăng cường sức khỏe não bộ giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ ở trẻ tăng động giảm chú ý.

Thay vì phải đun sắc thuốc mất nhiều công sức và tốn thời gian, bạn có thể tham khảo cho trẻ sử dụng Tpcn cốm Egaruta, sản phẩm là sự kết hợp giữa hai thảo dược An tức hương, Câu đằng cùng chất dẫn truyền thần kinh GABA và một số chất dinh dưỡng cho não bộ như magie lactate, taurine, hỗ trợ điều trị tăng động giảm chú ý vừa hiệu quả, vừa tiện dụng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cốm Egaruta là lựa chọn tốt nhất cho trẻ tăng động

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cốm Egaruta là lựa chọn tốt nhất cho trẻ tăng động

Từ khi có mặt trên thị trường, cốm Egaruta đã được nhiều phụ huynh đón nhận và trở thành người bạn đồng hành giúp hàng ngàn trẻ tăng động giảm chú ý sớm thoát khỏi chứng bệnh này. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chị Thúy (Tp HCM) về những cải thiện tích cực của con sau 1 liệu trình sử dụng cốm Egaruta tại đây:


Hành trình tìm cách trị tăng động giảm chú ý cho con của chị Thúy

Trẻ tăng động giảm chú ý nên hạn chế những loại thực phẩm nào?

Ngoài việc bổ sung các loại thức phẩm tốt cho trẻ tăng động giảm chú ý, cha mẹ cũng nên lưu ý hạn chế một số thực phẩm có hại sau:

Đường và những đồ ăn ngọt

Tuy chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh đường hay những đồ ăn có vị ngọt là nguyên nhân gây tăng động giảm chú ý, nhưng nhiều nghiên cứu ghi nhận các loại thực phẩm này có thể khiến trẻ trở nên hiếu động hơn. Tốt nhất, cha mẹ nên hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường như: Kẹo, bánh quy, nước ngọt có ga…

Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất phụ gia

Màu thực phẩm nhân tạo, chất tạo hương và chất bảo quản natri benzoate làm tăng sự hiếu động của trẻ, ngay cả trẻ không mắc phải hội chứng tăng động giảm chú ý. Vì vậy nên hạn chế cho trẻ ăn các loại thức ăn chế biến sẵn có nhiều màu sắc, chất bảo quản như pizza, mỳ tôm, xúc xích, nước ngọt…

Hạn chế thức ăn có thể gây dị ứng ở trẻ

Những loại thực phẩm tưởng chừng như an toàn như sữa, ngô, đậu tương, bánh mì, bánh quy và một số thức ăn chứa gluten… có thể gây dị ứng cho trẻ, từ đó làm gia tăng triệu chứng tăng động giảm chú ý, cha mẹ nên tránh cho trẻ ăn các loại đồ ăn này trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài ra, các bậc phụ huynh có thể tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm trẻ tăng động giảm chú ý nên và không nên ăn qua chia sẻ của chuyên gia TẠI ĐÂY.

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh khoa học với trẻ tăng động giảm chú ý là vô cùng quan trọng. Vì vậy, cha mẹ hãy cố gắng gần gũi hơn nhằm tìm hiểu loại thức ăn mà trẻ yêu thích, đồng thời nằm trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho trẻ tăng động để tăng cường bổ sung hằng ngày, nhằm cung cấp dưỡng chất cho trẻ phát triển khỏe mạnh cũng như tăng hiệu quả điều trị bệnh.

Ds. Cao Thủy

Nguồn tham khảo:

https://www.additudemag.com/adhd-diet-nutrition-sugar/

Bảng giá

ĐIỆN THOẠI HỖ TRỢ ĐẶT HÀNG – TƯ VẤN: 0971.024.3040962.620.043

Cốm EGARUTA hộp 30 gói (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      22 Bình luận
      Mới nhất
      Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận
      Lê Thanh
      Lê Thanh
      7 Tháng Trước

      Cháu mình 5 tuổi không tập trung làm việc gì được lâu nhưng nghịch phá thì cả ngày luôn. Cháu uống bổ sung cốm egaruta có cải thiện được không ạ

      Lê Lan Chi
      Lê Lan Chi
      1 Năm Trước

      Mình có con trai 4 tuổi hơn, cháu bị tăng đông giảm chú ý, hiện tại con mình đang uống DHA, mình muốn cho con uống cùng cốm egaruta đươc không ah?

      Hoàng Oanh
      Hoàng Oanh
      1 Năm Trước

      Bé 3 tuổi bị tăng động, nghịch luôn chân luôn tay , hay đánh bạn trong lớp . bé bị như vậy có uống được cốm này không?

      Tuyết Lê
      Tuyết Lê
      1 Năm Trước

      Trẻ tăng động thì uống sữa công thức nào tốt, bé 2 tuổi có uống được cốm không ?

      Yến Vy
      Yến Vy
      1 Năm Trước

      bé nhà em bị tăng động, nhưng lại rất thích ăn bimbim và uống nước ngọt .Cho em hỏi bé ăn như vậy có ảnh hưởng gì nhiều không ah

      Hải Yến
      Hải Yến
      1 Năm Trước

      Trẻ 22 tháng dùng được k

      Minh Tuệ,
      Minh Tuệ,
      2 Năm Trước

      Bé 10 tuổi ạ. Tay chân hoạt động liên tục. Hay chọc ghẹo bạn vô ý thức, tư vấn giúp em

      Hoa,
      Hoa,
      2 Năm Trước

      Cho em hỏi bé 5 tuổi bị tăng động dùng 2 gói/ngày, đến nay đã dùng hết 4 hộp egaruta thì bé cần dùng thêm bao lâu nữa? Em thấy con biết tập trung tốt hơn rồi.

      Đỗ Giang,
      Đỗ Giang,
      3 Năm Trước

      Cảm ơn bài viết rất bổ ích
      Lâm đồng khám ở đâu,Tư vấn giúp ah

      Hảo Hoàng,
      Hảo Hoàng,
      3 Năm Trước

      Bao nhiêu tiền 1 hộp,E ở đà nẵng mua ở đâu ạ .

      Thanh .
      Thanh .
      4 Năm Trước

      Con e được 5 tuổi nhưng không bao giờ nó chịu ngồi yên một chỗ lúc nào nó cũng nghịch nói nó cũng không nghe,đặt chân xuống đất là lao không bao giờ đi bình tĩnh đk,nói thì mãi mới được một câu ,thế có gọi là tăng động không bs