Trẻ tăng động giảm chú ý có nhất thiết phải bổ sung Magie?

Magie (Magnesium) không chỉ được biết đến là một nguyên tố hóa học có ký hiệu Mg, mà còn là một chất khoáng thiết yếu giúp bảo vệ tim mạch, phát triển xương, răng và giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh. Gần đây, các nhà khoa học đã bắt đầu quan tâm nhiều hơn tới Magie, bởi những lợi ích tích cực mà nó mang lại cho trẻ tăng động giảm chú ý.

Vai trò của Magie trong điều trị tăng động giảm chú ý ở trẻ

Nghiên cứu được thực hiện tại Ba Lan cho thấy, có tới 70% trẻ tăng động giảm chú ý gặp tình trạng thiếu hụt Magie, gây rối loạn hoạt động điện não khiến trẻ nghịch ngợm, hiếu động, thiếu tập trung chú ý và dễ nổi nóng, cáu gắt vô cớ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khi được bổ sung đủ 200mg Magie mỗi ngày, liên tục trong 6 tháng, các biểu hiện tăng động giảm chú ý ở trẻ được cải thiện hiệu quả.

Theo các chuyên gia, Magie có tác dụng trấn tĩnh các tế bào thần kinh, giảm hưng phấn quá mức của não bộ, nhờ đó giúp trẻ kiểm soát hành vi, cảm xúc, bớt căng thẳng, lo âu, bồn chồn chân tay và cải thiện giấc ngủ tốt hơn. Bởi vậy, phụ huynh nên bổ sung đầy đủ Magie cho trẻ mỗi ngày để giúp con mau chóng cải thiện chứng tăng động giảm chú ý.

Magie giúp trấn tĩnh hệ thần kinh và cải thiện chứng tăng động giảm chú ý hiệu quả

Cách bổ sung Magie cho trẻ tăng động giảm chú ý

Trên thực tế, nhu cầu bổ sung Magie ở mỗi trẻ là khác nhau chẳng hạn như trẻ từ 4 – 8 tuổi thường chỉ cần khoảng 130 mg/ngày trong khi đó trẻ từ 9 – 13 tuổi lại cần tới 240mg/ngày. Bởi vậy, phụ huynh cần thực sự lưu ý để đảm bảo lượng Magie vừa đủ cho trẻ, tránh dư thừa gây tăng nguy cơ gặp các tác dụng bất lợi cho trẻ. Hiện nay, có rất nhiều cách để tăng lượng Magie trong cơ thể trẻ, nhưng phổ biến vẫn là:

Bổ sung Maggie thông qua thực phẩm

Đây là nguồn cung cấp Magie dồi dào và an toàn cho trẻ. Do đó, phụ huynh nên lựa chọn một số loại thực phẩm sau:

– Quả bơ: Một trái bơ có thể cung cấp trung bình khoảng 58mg Magie và đây còn là nguồn bổ sung chất xơ tốt cho trẻ tăng động.

– Các loại quả hạch: Như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt mắc ca,… có hàm lượng Magie cao và rất giàu chất xơ, chất béo tốt cho sức khỏe của trẻ.

– Các loại đậu: Có giá trị dinh dưỡng cao, không chỉ chứa nhiều Magie, các loại đầu như đậu lăng, đậu ván, đậu Hà Lan còn chứa hàm lượng kali, sắt cao và là nguồn cung cấp protein tốt cho não bộ của trẻ.

– Các loại hạt: Như hạt lanh, hạt bí đỏ, hạt chia,… chứa hàm lượng Magie cao, tương đương với khoảng 37% nhu cầu Magie mỗi ngày của trẻ. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu chất xơ, sắt, omega – 3 tốt trí não và sự phát triển của trẻ.

– Các loại cá béo: Không chỉ giàu Magie, các loại cá béo như cá hồi, cá thu, các bơn, cá mòi,… cũng rất giàu Omega – 3, giúp tăng cường trí não, cải thiện sự tập trung, tư duy, ghi nhớ ở trẻ.

– Rau màu xanh lá: Cực kỳ có lợi cho sức khỏe và cũng có nhiều loại rau giàu Magie như cải xoăn, rau chân vịt, cải rổ, cải bẹ xanh,… Đây còn là nguồn cung cấp vitamin A, C, K và các khoáng chất cho trẻ.

Trẻ tăng động giảm chú ý nên ăn nhiều thực phẩm giàu Magie

Nếu con bạn không may mắc phải chứng tăng động giảm chú ý, hãy gọi điện thoại ngay cho chúng tôi hoặc liên lạc qua zalo tới số 0963.048.266, các chuyên gia sẽ tư vấn cho bạn giải pháp phòng và trị an toàn, hiệu quả nhất hiện nay.

Bổ sung Magie qua các sản phẩm bổ trợ

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dạng viên uống bổ trợ chứa Magie dạng đơn chất hoặc kết hợp nhiều thành phần. Các bậc phụ huynh có thể lựa chọn tùy vào nhu cầu và sức khỏe của trẻ.

Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyến khích trẻ tăng động nên sử dụng kết hợp cùng Tpbvsk cốm Egaruta. Bởi lẽ, không chỉ chứa lượng Magie vừa đủ, được tính toán kĩ lưỡng, cốm Egaruta còn chứa những thành phần thảo dược như Câu đằng, An tức hương có tác dụng trấn an tâm thần, ổn định hoạt động điện não, nhờ đó giúp tăng hiệu quả cải thiện biểu hiện nghịch ngợm, hiếu động và giúp trẻ điềm tĩnh, tập trung chú ý hơn.

Ngay từ khi ra đời, cốm Egaruta đã được nhiều chuyên gia đánh giá cao và trở thành người bạn đồng hành giúp hàng ngàn trẻ tăng động giảm chú ý thoát khỏi chứng bệnh này. Cùng lắng nghe chia sẻ của chị Hà (Điện Biên) về những cải thiện tích cực của con trai sau khi dùng cốm Egaruta trong video sau để hiểu rõ hơn về lợi ích tích cực của sản phẩm:

Hành trình tìm cách trị tăng động giảm chú ý cho con của chị Hà

Xem thêm:

Cốm Egaruta có tốt không? 7 lợi ích nổi trội với trẻ tăng động giảm chú ý

Trẻ tăng động giảm chú ý nên ăn gì, kiêng gì để nhanh chóng cải thiện bệnh?

Việc bổ sung Magie cho trẻ tăng động giảm chú ý là cần thiết, nhưng phụ huynh cần biết nhu cầu thực tế của trẻ để có thể lựa chọn những loại đồ ăn, thức uống và sản phẩm bổ trợ phù hợp.

DS. Thủy Tiên

Nguồn tham khảo:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9368236

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30807974

https://www.additudemag.com/can-magnesium-help-adhd-symptoms/