Chào bạn Thảo Linh,
Chúng tôi rất hiểu những lo lắng của bạn khi con thường xuyên trằn trọc khó ngủ, hoạt động luôn chân tay. Sau đây chúng tôi sẽ giải đáp những băn khoăn của bạn như sau:
Trẻ em khó ngủ phải làm sao?
Việc trẻ khó ngủ có thể là một thách thức lớn cho các bậc cha mẹ. Dưới đây là một số biện pháp để giúp bé có thể ngủ ngon hơn:
– Điều chỉnh giờ ngủ: Tạo cho con thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ hàng ngày để cơ thể của con quen dần với chu kỳ sinh học
– Tạo môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái: Đôi khi trẻ khó ngủ có thể do phòng quá nóng, chăn mền bí bách. Do đó bạn hãy chuẩn bị một phòng ngủ yên tĩnh, thoải mái, tắt đèn và bật máy lạnh hoặc quạt để con cảm thấy thoải mái nhất
– Mặc quần áo rộng rãi, thấm hút khí tốt: Không nên mặc quần áo quá dày hoặc nhiều lớp ngay cả vào mùa đông vì thân nhiệt của trẻ thường cao hơn người lớn
– Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hạn chế cho con ăn đồ ăn nhanh hoặc có chứa chất kích thích như cafein hoặc đường trước khi đi ngủ vì có thể khiến trẻ bứt rứt hoặc đầy bụng dẫn đến khó ngủ
– Thư giãn trước khi đi ngủ: Trước giờ đi ngủ cha mẹ có thể đọc sách cho con nghe hoặc nghe nhạc không lời và nên tắt hết các thiết bị điện tử, không xem tivi
– Tạo quy trình ngủ nhất quán: Cha mẹ hãy rèn cho con một quy trình ngủ khoa học với những hoạt động lặp đi lặp lại như đánh răng, đọc sách, nghe nhạc,…
Trẻ em khó ngủ phải làm sao? Lưu ý rằng việc cải thiện giấc ngủ ở trẻ sẽ cần khá nhiều thời gian và đòi hỏi sự kiên nhẫn, thấu hiểu từ cha mẹ. Do đó, nếu sau một thời gian áp dụng những biện pháp trên mà con vẫn không có cải thiện thì cha mẹ nên đưa con đến khám tại chuyên khoa nhi để từ đó có hướng can thiệp và điều trị phù hợp.
Trẻ em khó ngủ phải làm sao? Cha mẹ nên đọc sách cho con trước khi ngủ
Xem thêm:
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ và những nguyên nhân thường gặp
Rối loạn giấc ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều hậu quả xấu với sức khỏe của con. Nếu bạn đang băn khoăn “trẻ em khó ngủ phải làm sao?”, hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0963.048.266, các chuyên gia luôn sẵn sàng hỗ trợ.
Trẻ 3 tuổi nghịch ngợm kém tập trung có sao không?
Bạn Thảo Linh thân mến, trẻ nhỏ thì hầu như bé nào cũng hiếu động và ưa khám phá, mức độ sẽ tùy thuộc vào tính cách của mỗi trẻ. Thông thường qua thời gian thì các bé sẽ điềm đạm hơn và biết kiểm soát hành vi tốt hơn.
Tuy nhiên nếu các biểu hiện hiếu động thái quá, kém tập trung của bé vẫn kéo dài trên 6 tháng và xuất hiện ở ít nhất 2 môi trường (ở nhà, ở lớp, khu vui chơi,…), ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt của bé thì rất có thể là dấu hiệu của hội chứng rối loạn tăng động giảm chú ý mà rất nhiều trẻ gặp phải.
Trước mắt, bạn có thể tự đánh giá cho con tại nhà qua bài test TẠI ĐÂY và sắp xếp thời gian đưa con đến khám tại chuyên khoa nhi. Bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết qua bài viết:
Tăng động giảm chú ý ở trẻ – Những điều cha mẹ cần biết
Sau khi đánh giá, nếu đúng là do tăng động giảm chú ý, bạn nên có biện pháp can thiệp cho con bằng 2 cách như sau:
Giáo dục hành vi tại nhà
Với trẻ 3 tuổi tăng động giảm chú ý thường rất hạn chế sử dụng thuốc tây, ưu tiên hàng đầu vẫn là kiên trì giáo dục hành vi cho con. Bạn nên thực hiện theo những hướng dẫn như sau:
– Lập thời gian biểu cho các hoạt động của con từ lúc thức dậy đến khi đi ngủ để rèn luyện nề nếp sinh hoạt cho con
– Thường xuyên khen ngợi khi con làm được việc tốt
– Dành nhiều thời gian chơi cùng con, đọc sách cho con, đặc biệt là trước khi đi ngủ
– Thường xuyên cho con tham gia các hoạt động ngoại khóa
– Hướng dẫn con cách kiểm soát cảm xúc trong từng tình huống cụ thể
Sử dụng sản phẩm thảo dược
Song song với việc giáo dục hành vi, bạn nên cho con kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược tiêu biểu như cốm Egarurta. Đây là giải pháp an toàn dành cho những bé có biểu hiện tăng động giảm chú ý, khó ngủ.
Sản phẩm có chứa bộ đôi thảo dược gồm Câu đằng, An tức hương giúp ổn định hệ thần kinh, xoa dịu những kích thích quá mức trong não bộ, từ đó giúp giảm bớt các biểu hiện hiếu động, nghịch ngợm thái quá và cải thiện tình trạng trằn trọc khó ngủ, giúp con ngủ ngon, sâu giấc hơn. Ngoài ra, cốm Egaruta cũng bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của não bộ như GABA, Taurin, Magie giúp tăng cường sự tập trung, tư duy, ghi nhớ.
Cốm thảo dược giúp cải thiện giấc ngủ ở trẻ
Với bé 3 tuổi sẽ sử dụng cốm Egaruta với liều 1 gói/ngày chia làm 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ, cách các thuốc/sản phẩm khác khoảng 1 giờ. Cốm có nguồn gốc thảo dược tự nhiên nên có ưu điểm là an toàn, lành tính, không có bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng dài ngày.
Thực tế, rất nhiều phụ huynh có con gặp phải tình trạng khó ngủ, hoạt động thái quá sau khoảng 2 – 3 tháng sử dụng cốm đã nhận thấy cải thiện rất tích cực. Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của họ qua video dưới đây:
Con ngủ ngon giấc, bớt nghịch ngợm nhờ cốm Egaruta
Qua những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời khi “trẻ em khó ngủ phải làm sao?” Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào cần giải đáp, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0981.670.198, các chuyên gia luôn sẵn sàng hỗ trợ.
Chúc bé và gia đình nhiều sức khỏe!
