Tại sao trẻ tăng động khó ngủ, mất ngủ? Làm sao để khắc phục hiệu quả?
nguyễn ngọc mai: Con tôi năm nay 5 tuổi, cháu mắc chứng tăng động giảm chú ý. Không chỉ thường xuyên nghịch ngợm luôn chân, luôn tay, chẳng chịu tập trung làm bất cứ việc gì, cháu còn bị khó ngủ, hay ngủ muộn và thức giấc quấy khóc về đêm. Xin hỏi tại sao trẻ tăng động khó ngủ, mất ngủ? Và có cách nào để cải thiện tình trạng này không?
Rate this post
Chào bạn Nguyễn Ngọc Mai,
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển cả về thể chất và tình thần của trẻ. Nhưng có khoảng 50% trẻ tăng động giảm chú ý gặp các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc, mộng mị và hay tỉnh giấc giữa đêm,… khiến trẻ càng trở nên hung hắng, hiếu động, kém tập trung hơn. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó ngủ ở trẻ tăng động giảm chú ý là do:
– Não bộ của trẻ luôn trong trạng thái kích thích, cơ thể dư thừa năng lượng, khiến trẻ hay lo lắng, bồn chồn và khó có thể đi vào giấc ngủ.
– Trẻ gặp khó khăn trong việc điều chỉnh từ trạng thái hoạt động sang nghỉ ngơi vào cuối ngày.
– Trẻ hay mơ thấy ác mộng hoặc mắc một số bệnh lý liên quan đến giấc ngủ như hội chứng chân không yên, ngưng thở khi ngủ,… khiến trẻ thường bị tỉnh giấc giữa đêm.
Để sớm kiểm soát hành vi, cảm xúc và giúp trẻ cải thiện giấc ngủ, bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học cho trẻ bằng cách:
– Hạn chế trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử như ti vi, máy tính, điện thoại,… trước khi đi ngủ.
– Lựa chọn phòng ngủ thật yên tĩnh, tránh mọi tiếng ồn, ít ánh sáng và thoáng khí.
– Giúp trẻ lập kế hoạch công việc trong ngày thật hợp lý để giúp trẻ tập trung, cải thiện các kỹ năng quản lý, sắp xếp thời gian và ngủ đúng giờ hơn.
– Tránh cho trẻ ăn quá no, uống nhiều nước và sử dụng các loại đồ uống chứa caffein (cà phê, trà đặc, nước tăng lực,…) vào buổi tối.
– Hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm chứa nhiều đường, mì chính, chất phụ gia bảo quản như bánh kẹo ngọt, mì tôm, pizza, xúc xích, lạp xưởng, nước ngọt có ga,…
– Khuyến khích trẻ tập thể dục đều đặn để tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần và giúp trẻ có giấc ngủ ngon hơn.
Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo cho trẻ kết hợp sử dụng cốm Egaruta để nâng cao hiệu quả điều trị. Với thành phần từ bộ đôi thảo dược Câu đằng, An tức hương, cốm Egaruta có tác dụng trấn an tâm thần, ổn định hoạt động điện não, nhờ đó giúp trẻ kiểm soát cảm xúc, hành vi, bớt nghịch ngợm, bốc đồng, và cải thiện giấc ngủ hiệu quả, giảm rõ rệt tình trạng khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc, quấy khóc về đêm. Không chỉ vậy, trong cốm Egaruta còn chứa các dưỡng chất bổ não GABA, Taurine, Magie giúp tăng cường khả năng tập trung, cải thiện tư duy, trí nhớ ở trẻ.
Ngay từ khi ra đời, cốm Egaruta đã được đông đảo phụ huynh đón nhận và trở thành người bạn đồng hành giúp hàng ngàn trẻ tăng động khó ngủ sớm thoát khỏi tình trạng này. Cùng lắng nghe chia sẻ của chị Thơm (Hải Phòng) để hiểu rõ hơn về những lợi ích của cốm Egaruta ngay tại video sau:
Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, vui lòng gọi điện thoại hoặc liên lạc qua zalo số 0963.048.266 để được hỗ trợ tư vấn trực tiếp.
