Chào bạn Tuấn,
Rối loạn giấc ngủ là tình trạng ngày càng phổ biến ở trẻ do ảnh hưởng từ rất nhiều yếu tố. Sau đây chúng tôi sẽ giải đáp những câu hỏi của bạn như sau:
Có phải trẻ hiếu động quá mức thường bị rối loạn giấc ngủ?
Thực tế, có mối liên quan mật thiết giữa tình trạng hiếu động quá mức và rối loạn giấc ngủ ở trẻ. Việc leo trèo quá nhiều, chạy nhảy liên tục vào ban ngày sẽ khiến hệ thần kinh của trẻ luôn ở trong trạng thái kích thích không ngừng, trẻ thường cảm thấy bồn chồn, lo lắng và gặp nhiều khó khăn khi phải điều chỉnh từ trạng thái hoạt động sang nghỉ ngơi vào cuối ngày. Đây là lí do mà rất nhiều trẻ gặp hiện tượng khó ngủ, trằn trọc vào buổi tối.
Ngoài ra, nếu thấy con có các biểu hiện hiếu động quá mức, chạy nhảy liên tục, giảm tập trung chú ý kéo dài trên 6 tháng và xuất hiện ở ít nhất 2 môi trường (ở nhà, ở lớp), kèm theo rối loạn giấc ngủ, hay trằn trọc thì khả năng có liên quan đến rối loạn tăng động giảm chú ý. Lúc này gia đình cần có biện pháp can thiệp phù hợp cho con. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các biểu hiện tăng động giảm chú ý ở trẻ qua bài viết:
Dấu hiệu nhận biết tăng động giảm chú ý ở trẻ
Rối loạn giấc ngủ và hiếu động thái quá có mối liên quan đến nhau
Đâu là phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ tốt nhất?
Để cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ sẽ cần thời gian tương đối lâu dài và tùy theo mức độ của mỗi trẻ sẽ áp dụng các phương pháp khác nhau. Trong đó, bạn có thể tham khảo các biện pháp sau:
Điều chỉnh lối sống lành mạnh
– Thiết lập thời gian biểu khoa học với lịch học tập hợp lý, không ép con học quá khuya
– Thiết lập cho con thói quen ngủ lành mạnh (ngủ trước 22h), ngủ đủ giấc (tối thiểu 7 – 8 tiếng/ngày), tránh thức quá khuya.
– Chỉ nên ngủ trưa khoảng 30 phút mỗi ngày
– Chuẩn bị không gian ngủ thoải mái, mát mẻ, yên tĩnh, ít ánh sáng
– Không cho con sử dụng tivi, điện thoại trước giờ đi ngủ
– Duy trì thói quen đọc sách, kể chuyện cho con nghe trước giờ đi ngủ
– Giúp con thư giãn trước giờ đi ngủ, giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái
– Không cho con ăn quá no hoặc uống nhiều nước trước giờ đi ngủ
– Hướng dẫn con tập luyện thể dục nhẹ nhàng từ 15 – 30 phút mỗi ngày trước giờ đi ngủ
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược
Điền hình là sản phẩm cốm Egaruta có chứa thành phần Câu đằng, An tức hương giúp xoa dịu những kích thích quá mức trong não bộ, từ đó giúp con dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon, sâu giấc hơn; đồng thời giúp giảm bớt sự nghịch ngợm, hiếu động quá mức, kiểm soát hành vi và cảm xúc tốt hơn. Đây là phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ hiệu quả, an toàn, được nhiều cha mẹ lựa chọn nhất hiện nay.
Thông thường sau khoảng 4 – 6 tuần sử dụng cốm Egaruta, các biểu hiện rối loạn giấc ngủ, hiếu động quá mức của con sẽ có cải thiện rõ rệt, con điềm tĩnh hơn, bớt nghịch ngợm hơn, ngủ sâu hơn, đặc biệt không gây ra hiện tượng ngủ li bì.
Cốm Egaruta – Phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ không dùng thuốc
Bạn có thể tìm hiểu về lợi ích của cốm Egaruta với trẻ rối loạn giấc ngủ qua bài viết:
4 công dụng của cốm Egaruta với trẻ rối loạn giấc ngủ
Sử dụng thuốc tây
Thuốc hóa dược thường được chỉ định với những trường hợp trẻ bị rối loạn giấc ngủ mức độ nặng, trẻ đã điều trị bằng nhiều phương pháp nhưng không có cải thiện như mong muốn. Bởi lẽ mặc dù có thể giúp cải thiện giấc ngủ nhưng nếu dùng kéo dài có thể tiềm ẩn một số tác dụng phụ đến sức khỏe như gây chán ăn, rối loạn tiêu hóa, mẩn ngứa hoặc ngủ li bì,… Do đó, đây chỉ nên là phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ cuối cùng được lựa chọn.
Mong rằng qua những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ về các phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ để giúp con sớm cải thiện giấc ngủ.
Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào cần tư vấn giải đáp, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0963.048.266 để được các chuyên gia hỗ trợ nhanh nhất.
Chúc bé và gia đình nhiều sức khỏe!
Xem thêm:
Trẻ tăng động khó ngủ cha mẹ nên làm gì để giúp đỡ con?
Cách mua cốm Egaruta hưởng trọn mọi ưu đãi
